Berî demekê,Ne hewce ye ku were gotin, zuwabûna qirikê piştî çayek çayê dikare pir acizker be.Ji ber vê yekê, tiştek heye ku hûn dikarin bikin ku pirsgirêk çareser bikin?Belê heye!Bi rastî, çend çareseriyên cûda hene ku hûn dikarin bifikirin:
Xwarina çaya xwe kêm bikin
Her weha dibe ku hûn bixwazin bifikirin ka çiqas zû zuhabûna di qirika we de xuya dike.Ma hûn dest bi hîs bandorên piştî singlefîncanek çay?An jî, ew tenê carekê xuya dike ku we du an jî zêdetir hebin?
Ger hûn xeyal dikin ku ew vexwarina çaya weya giştî sûcdar e, bifikirin ku vexwarina xwe kêm bikin.Tenê yek kasa çayê biceribînin û bibînin ka ew kar dike.Dûv re hûn dikarin hêdî hêdî vexwarina xwe zêde bikin heya ku hûn fêhm bikin ka çend fincanên çayê yek zêde ye.
Çayê bi şîr vexwin
Şîr dikare bi tanninan ve girêbide, bandora wan kêm bike.Heke hûn bi rastî ji ramana vexwarina çaya kesk hez nakin, hewl bidin ku piçek şîr li we zêde bikinçaya reşdi ber.Divê ev alîkarî ji bo kêmkirina bandorê.
Bê guman, ji bîr mekin ku lê zêdekirina şîr li çaya we tê wateya kaloriyên zêde.Ji ber vê yekê, divê hûn her carê hinekî lê zêde bikin an bi gelemperî çiqas çaya ku hûn vedixwin kêm bikin.
Snackek bi rûnên tendurist bixwin
Çay vexwarinek pir pirreng e, ku tê vê wateyê ku ew bi pir xwarinan re pir xweş derbas dibe.Ji ber vê yekê, divê hûn bifikirin ku xwarinek xwarinek ku di rûnên tendurist de hinekî zêde ye bixwin.Binêrin, rûn dikarin bi tanninan ve girêbidin, li şûna ku hişkbûna vexwarinê kêm bikin.
Ev dikare bes be ku ji bo kêmkirina bandora zuhabûnê ya li ser qirika we bibe alîkar.Ji her tiştê pir rûn an tûj dûr bixin, ji ber ku ev dibe ku ji çêjên xwezayî yên çayê dûr bixe.
Bi gelemperî, her çend, dema vexwarina çayê bi tevahî tiştek dixwin dibe ku hîleyek kêrhatî be.Dema ku hûn diçêrînin û dixwin devê we mêl dike ku bêtir salixdanê hilberîne.Divê ev hilberandin bes be ku xwezaya ziwabûna tanninan ji holê rabike.
Ger çay qirika we zuwa bike, ev ne pirsgirêkek e ku hûn pê re têkoşînê bidomînin.Di şûna wê de, gelek çareserî hene ku hûn dikarin serî lê bidin.Her yek ji van biceribînin û bibînin ka kîjan ji we re çêtirîn dixebite.Dûv re, hûn dikarin vegerin kêfa kasa çaya xwe.
Dema şandinê: Avrêl-08-2022
